每个女性都想拥有完美的身材曲线，而你的胸部则是完美曲线的重要组成部分，然而很多的女性却因为乳房下垂让完美身材有了遗憾。那么我就来说说怎么才能避免乳房下垂，怎么才能治疗乳房下垂。

有什么好方法可以治疗乳房下垂

乳房下垂一般源于两种原因。一是韧带松沓，二是重量过大。前一种只要你穿戴或调试好自己的胸衣，完全可以避免乳房下垂。后一种情况多出现于产后女性、减肥速度过快的女性及那些本身就拥有巨大乳房的女性们。当然随着年龄的增长，乳房也是会不断下垂的。想要避免或延缓这样的乳房下垂其实很简单。

一、选择合适的胸衣。一定要适时戴上内衣，这对提拉乳房有很好的效果。有专家也建议，内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

二、避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。此外，不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

三、按摩乳房。每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托2030次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作。

做到这些还不够，想要完美曲线的您在日常生活中还必须注意睡眠姿势。特别不能趴着睡觉，最好取仰卧位。同时多吃高蛋白食物。脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

那些刚生完孩子的妈妈们也不要过于担心自己的身材，只要你在坚持上述保护乳房的措施外做到以下三点，一、哺乳期就要戴上胸罩，否则重量过大会造成乳房下垂;二、注意喂奶的姿势。两个乳房要交替喂奶，以保持两侧乳房大小对称，保证乳房坚挺峭拔。三、不要过度节食减肥。产后女性过一段时间体重自然会恢复正常，乳房也会随之缩小，不用操之过急。就能重新找回你的完美曲线哦。

已经乳房下垂的女性也不要着急，有些扩胸的小动作是可以帮助恢复乳房美丽的。比如每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动;坐着时，上身应基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡等。至于隆胸手术或乳房提拉手术，一定要遵医嘱进行，否则很可能埋下健康的隐患。至于丰乳霜或精油，虽然声称有提拉乳房的效果，但到目前为止并没有事实依据，因此还是要格外慎重。

说了这么多，不知道各位对乳房下垂还是否那么的担心了，其实只要日常生活中多加注意是完全可以避免及改善乳房下垂的。在此祝愿所有的女性都能拥有自己的完美身材曲线，昂首挺胸的迈向自己的人生路吧。（编辑：隗）

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