乳房萎缩多出现于哺乳后妇女或长期患有慢性疾病身体虚弱的女性。专家指出，想要预防乳房萎缩，平时应需时刻注意保养胸部，多做运动，多做按摩，以促进乳房血运循环，加快乳房丰满坚挺。

那么应如何预防乳房萎缩呢？具体怎样操作呢？下面我们来简单了解一下。

1、调理饮食 饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，如核桃、芝麻、鱼类、豆制品、动物内脏、牛奶、奶酪等。这些食物可使身体各部分储存的脂肪加速集聚，包括在乳房组织内堆积的脂肪，这样可使乳房达到丰满状态。

1、胸肌锻炼 锻炼本身不能增大乳房，但能坚实胸肌，使原本下垂的乳房更为坚挺，这样看上去就比较丰满。一下是一套简单易行的健胸操：
（1）含胸、挺胸，快速交替，重复20-30次。
（2）两手合掌，在胸前用力对掌，然后向前方推出，重复8-10次。
（3）双臂自然下垂，手掌向前。双臂从体侧向上平举（似托起物体）。平举时两臂向内夹紧，待举平时迅速相握伸直，举过头顶，重复10-20次。
（4）两手用力握拳，两臂在脸前交叉，然后向斜上方举起，举臂的同时挺胸，重复10-20次。

当然，除了以上几种预防乳房萎缩的方法外，还可以采用时下最为快速，最为高效的丰胸手术，不过需指出的是，在采取手术之前，应到正规、专业的整形医院进行，切不可盲目行事，否则容易出现危险。

通过我们整形美容专家的介绍后，大家对 乳房萎缩 有了初步的了解，如果需要专家一对一的服务，请咨询网站在线专家，或者拨打我们的电话获得更有针对性的权威解答！

【丰胸食品 吃出丰胸效果】

乳房不仅哺育了下一代，还给女性带来了自信和美丽。随着女性朋友对自己乳房的关心程度的增加，人们已经不再满足于平坦无奇的乳房了。为了能让自己的胸部挺拔迷人，人们遍寻丰胸方法。你听说过丰胸食品吗？现在有很多人想要吃出丰胸效果呢。 百形网合作医院美容专家徐聪指出，在...【详情】