在这个追求极致美的年代，似乎适合女性美胸塑体的方法有很多种，如按摩啊、运动啊、食疗啊等等，但这些方法不仅见效慢，而且操作非常繁琐。而小编下面介绍给大家的是一种最简单的丰胸方法，现在就去瞧瞧吧。

最简单的丰胸方法——仰卧于床上，用两手持哑铃于两乳上方。这时两臂要自然分开，腰背肌肉要收紧，胸部向上挺起，同时吸气并收缩胸肌，伸臂并举起哑铃至两臂完全伸直。稍停后，轻轻呼气落下，哑铃收回原位。连续做数次。

最简单的丰胸方法——仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。

以上两种最简单的丰胸方法，不但操作简单，见效也非常迅速，一般一周内就可实现乳房增大5-10厘米。感兴趣的美眉不妨试试哦。

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