哑铃也可以丰胸？ 很多美眉十分不解。事实上，哑铃丰胸的原理如同扩胸运动类似，主要目的在于锻炼胸肌，同时起到收紧手臂线条，达到瘦身挺胸的效果。下面小编就为大家提供一套简单的哑铃丰胸操，希望大家勤加练习，早日实现丰胸目标。

哑铃丰胸操基本动作：

1、平躺在地上，背部紧贴着地面，将双腿屈起，脚底贴着地面。双手握住哑铃，将胳膊抬起，手肘弯曲，将握哑铃的双手手背朝向自己，吸气。

2、慢慢垂直向上平举。在向上推举的同时呼气。

3、吸气，同时将双手慢慢拉回，做手肘弯曲的预备动作。

4、重复前面的动作。以5次为1组，每做1组后，适当地休息一会儿，然后再做下一组。每天做2组为宜。

哑铃丰胸效果非常快速，一般一周内就可收到效果，对于急性子的美眉来说，不失为一种健康自然的美胸方法。

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【保持乳房坚挺技巧】

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