丰满坚挺的胸部是号称女性第一绝密武器，不但能让男人浮想联翩，而且更让女性燃烧嫉妒之火。为此丰胸成了多有女性迈向性感大门的第一步，也是重要一步。但女性丰胸并不能过于盲目，科学丰胸是关键，那么如何科学丰胸呢？

科学丰胸第一步：端正姿势。

中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部乳房而使之受罪。

科学丰胸第二步：科学饮食。

乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20 — 25岁的女性，是乳房再度发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的丰挺度。多吃含维他命B群之食物如：肉类、内脏、牛奶、豆类等及高维他命E的食物如：牛油果、芝麻、芦笋、杏仁、花生及芒果等。

健康丰胸法三、有益锻炼

要使胸部丰满有弹性，就要加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑及单、双杠运动等；或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育。游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。 运动是丰胸的有效方法。

健康丰胸方法除了以上几项外，还有一个重要问题，就是选择合适的内衣。专家指出，乳罩必须因胸而异，不可过大，否则不能起到有效托举的作用，长期以往就会导致乳房松弛，下垂。如果过小，那么就可能引起胸部血运不畅，不利于乳房健康发育。所以建议广大女性在够买乳罩时，应适当选择，不可乱选。

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