选择健康丰胸方法对于现代都市女性而言非常重要，由于现代女性不仅担负着生育，而且也要承受来之生活、工作等多方面的竞争压力，因而身体体质所能负荷的能力变得很脆弱，如选择的丰胸方法既不健康又不安全，那么等于将自己推向危机边缘。为助广大爱美女性选择最佳的健康丰胸法，下面我们就来简单了解一下。

健康丰胸法一、健康饮食

经研究表明，从月经来时算起的第11、12、13天为最佳丰胸时期，第18-24这七天为次佳丰胸时期，在这10天中影响胸部丰满的卵巢激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。所以在这10天中要注意安排饮食，摄取适量下列食物：番茄、胡萝卜、青椒、马铃薯和坚果类等，并要多喝牛奶，少喝可乐、咖啡。

健康丰胸法二、游泳丰胸

游泳除了对肺部有益外，对丰胸方面也有很大的帮助。特别是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，乳房丰满；俯卧撑。俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸，双臂与床成90°角；卧低时胳膊弯曲，身体不能着床。渐次增加次数。

健康丰胸法三、扩胸丰胸操

扩胸操方法：仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收到胸前，然后两臂向两侧外展，动作应轻柔缓和，哑铃向胸前内收时吸气，来回数十次；韵律操。在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而使乳房坚挺饱满。

选择健康丰胸方法非常重要，广大女性一定要多加注意，尤其在平时的饮食习惯和卧姿方面，多吃富含胶原蛋白的食物，睡觉时切记不要俯卧，以免挤压乳房，导致下垂。

通过以上信息介绍，相信大家对 健康丰胸 有了初步的了解，如果需要专家一对一的服务，请咨询网站在线专家，或者拨打我们的电话获得更有针对性的权威解答！

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