女性一步入中年后，就会面临很多问题，诸如胸部萎缩、下垂、松弛等等，让中年女性十分苦恼。专家指出，只要中年女性没有绝经，采用自然方法同样可让乳房再度恢复丰挺柔软状态。那么时下有哪些自然方法适合中年女性丰胸呢？

中年女性丰胸方法——运动法

双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

中年女性丰胸方法——点穴法

以右手和左手的食指与中指交叠按压膻中，力度不要太大，按压10到15次左右。将拇指置于天溪穴，其余四指放于乳房下缘，如同将乳房往上提一般，同时拇指往内侧按压，左右两边可以同时进行，10到15次就可。

提醒：虽然说以上的一些中年女性丰胸方法可以让松弛、下垂的乳房变得丰盈饱满，但并非是一朝一夕的事情，需按部就班，一步一个脚印长期呵护才能见效。对于没有耐性的女性，不妨可以尝试一下，假体隆胸术或自体脂肪隆胸术，这也未必不是一种好方法，尤其是对于绝经的中年女性更为适合。

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【快速丰胸法】

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