胸部萎缩怎么办？有什么方法何以弥补？不少经过产后哺乳的女性都会有这种疑问。专家指出，哺乳后胸部出现萎缩，这与卵巢分泌激素幅度有关，加之哺乳身体消耗大，体内脂肪大大减少，对性要求淡漠，激素分泌量下调，进而导致胸部萎缩下垂。想要使乳房恢复翘挺丰满状态，饮食、运动必不可少。

胸部萎缩怎么办?适当的调整饮食，多食一些营养丰富，含有足量动物脂肪和蛋白质食物，可迅速补充体内消耗的脂肪和能力。一般像核桃、芝麻、鱼类、豆制品、动物内脏、牛奶、奶酪都是不错的选择。其次，多做一些健胸运动，如游泳、俯卧撑、哑铃、单杠等都可使平弱的胸肌达到饱满自然状态，同时也可增加乳房弹性。另外，夫妻之间和谐的性生活，也是丰盈乳房的主要方法，爱人的抚摸，可使乳房受到很好的刺激，加速卵巢分泌激素，有效改善乳房丰挺度。

胸部萎缩怎么办？除此之外，每天临睡之前，抽出十分钟，对乳房进行按摩，也可使下垂、萎缩的乳房变得翘挺丰盈起来。一般只要平时注意呵护乳房，那么哺乳后的胸部也不至于严重走样。建议广大女性从基础做起，从现在做起，好好爱护你的乳房，相信有一天，等你步入更年期时，发现它依然如此完美。

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