哺乳期怎样预防胸部下垂是所有新手妈妈最为关注的问题，据专家指出，哺乳期出现胸部下垂属于常见现象，只要做好正确的哺乳、护理、预防工作，就可有效加以改善。那么具体应如何操作呢？

哺乳期怎样预防胸部下垂？事实上非常简单，总体可概括为三个方面：哺乳、按摩、食调。

很多女性认为亲自授乳可引起乳房萎缩下垂，因而不愿喂养。但专家指出，母亲最好亲自哺乳，切记;回乳;。因为快速;回奶;，极易引起乳房松弛和下垂。断奶应循序渐近，有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替代过渡阶段。每日有节律地定期哺乳，哺乳时间不宜太长。这样，既有利于婴儿吮吸有营养的奶汁，也有利于乳房保持良好的形状。

女性在哺乳期间，最好不要刻意减肥，应多吃富含维生素e、b及蛋白质食物，尤其是水果蔬菜和鱼类。平时可多做预防乳房下垂的按摩运动，特别是做操和冷热交替浴。专家指出，短时间低温刺激，对对改善乳腺组织营养，提高张力，促进其正常生长是十分有益。同时在沐浴后适当的涂抹按摩霜进行按压，可促进乳房血运，增大腺体细胞，改善丰满度。

哺乳期怎样预防胸部下垂？只要按照以上三大步骤，精确操作，那么就可很好的预防胸部下垂，同时还能预防各类乳房疾病的发生。

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