女性玲珑曲线，曼妙身材，总能让人浮想联翩。然而一旦胸前出现倒挂下垂乳房，那么所有美丽幻想都将被抛之九霄云外，剩下的只有哀怨和自恋。想要胸前永存好风光，那么以下的预防乳房下垂保养措施可不得不学学。

预防下垂乳房措施一、按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
推荐方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

预防下垂乳房措施二、冷热交替沐浴
冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
推荐方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

预防下垂乳房措施三、食补
多吃一些高蛋白、维生素e、b食物，在搭配良好的乳房按摩，长久坚持，可有效改善乳房下垂，促进胸部血液循环，达到丰满状态。
推荐食物：豆汁食品、鱼类、肉类、鲜奶、奶酪、芝麻、核桃、卷心菜、菜花、胡萝卜等。

想要预防下垂乳房，除了以上这些措施外，还可适当的进行扩胸运动，俯卧撑或游泳。尤其是每周2-3次健身游泳，不但可以利用水压舒展胫骨，按摩乳房，还能起到塑身美体的功效。是众多美体方法中最值得提倡的一种。

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【简单分析乳房上提术】

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