孕后乳房下垂是很多准妈妈共同的烦恼。由于哺乳停止后，激素水平减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织都发生萎缩，而相应的皮肤及支撑组织较多，就形成了孕后乳房下垂。

事实上，孕后乳房下垂是可以在一定程度上预防的：

1．哺乳时间不要过长，应在小孩1岁左右断奶。吃奶的距离乳房不可太远，防止过分牵拉乳
房。

2．哺乳期的妇女，每天用温水洗乳房一次，不仅有利清洁卫生，促进乳汁分泌，而且能够增加悬韧带的韧性，防止孕后乳房下垂。

3．按摩乳房，小孩每次吃完奶后，应轻轻按摩乳房，每次10分钟，这样能促进乳房的血液循环，增强乳房韧带的弹性。

4．戴上松紧合适的乳罩，把乳房兜起来，防止孕后乳房下垂。

5．坚持做俯卧撑，扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，对乳房的支撑作用增强，这样不仅能防止孕后乳房下垂，对防止驼背及体型健美都大有好处。

对于已经形成严重的孕后乳房下垂的，则可考虑整形手术。针对孕后乳房下垂的乳房下垂上提术是将乳房下方松弛的皮肤切除一部分，再将乳晕和乳腺上提缝合固定，从而纠正下垂的乳房。

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