1.确认自己的上胸围、下胸围和杯型。尽量挑选全杯的文胸，不要因为贪图好看而挑选半杯或者其他比较暴露款式的文胸。
2.查看成分牌是否为纯棉质地。莱卡是一种弹性纤维，面料中莱卡成分越高，表明弹性越好。
3.运动内衣不要选择有钢托型的，还要注意内外衣颜色反差不宜大，以免有碍观瞻。
4.单层运动型棉质地加莱卡内衣可防止乳房下垂，且不会摩擦皮肤，故适合胸部丰满的女孩。
5.立体魔术运动内衣可把乳房从两边向中间集中，使乳沟加深，胸垫可拆卸、易清洗，是胸部较小或一般型女孩的选择。
6.检查内衣的肩带设计，若弹性好，角度位置好，则不宜出现滑落的尴尬。
7.试穿是很重要的一环，应对着镜子看看前、后、侧面的体型。活动一下身体，体验穿着是否舒适、自然。文胸带应该感觉到厚实，但又不是太紧(不会勒出红印)。最好有些是有胶垫防滑，可以在运动中减少摩擦。
8.运动类型不同文胸选择也不同。运动越激烈，需要的支撑水平也越高。所以，做健身操和拳击两种运动需要的运动文胸截然不同。在试文胸的时候，可以在试衣室内跳一跳，看看它是否给胸部提供适当的支持。应该以你的胸部感觉安全(包紧)和不疼痛为标准。
9.记得在运动之后要用瘦身(紧肤)产品按摩全身，胸部也可以涂些丰胸(润肤)和增强皮肤弹性的产品，这时候千万注意--别把瘦身膏涂到胸部去了。
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