很多女性哺乳后都出现了乳房下垂的情况，什么方法可以既能哺乳又能预防乳房下垂是很多新妈妈都想要了解的，那么，哪些方法可以在哺乳期间预防乳房下垂呢？下面就来听听整形美容专家的介绍吧！

1 、孕期多食富含蛋白质的食物，特别是水产品，以及水果、蔬菜等。

2 、孕期和哺乳期应戴宽松胸罩，切忌过紧，以免压迫胸部。

3 、平躺时解开胸罩，每日多用温热水清洗、按摩乳房，以促进血液循环。

4 、提倡母乳喂养，切忌 ;回奶 ;。因为快速 ;回奶 ;，极易引起乳房松弛和下垂。

5 、断奶应循序渐近，有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替代过渡阶段。

6 、每日有节律地定期哺乳，哺乳时间不宜太长。这样，既有利于婴儿吮吸有营养的奶汁，也有利于乳房保持良好的形状。

7 、切忌让婴儿含着乳头止哭、入睡，过长时间的空吮或吸较低浓度乳汁，易造成乳房松弛。

此外，如果在孩子断奶后出现乳房萎缩、下垂，通过健胸体操等手段，乳房仍可能回复。如果超过半年乳房仍旧下垂，可以考虑做隆胸术或乳房上提术。

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