产后乳房下垂是很普遍的产后变化，那么有什么办法可以预防产后乳房下垂呢？今天我们请来了北京专家，我们请他来给我们介绍一下预防乳房下垂的方法吧！

如何预防产后乳房下垂？预防产后乳房下垂：

1 、孕期多食富含蛋白质的食物，特别是水产品，以及水果、蔬菜等。

2 、孕期和哺乳期应戴宽松胸罩，切忌过紧，以免压迫胸部。

3 、平躺时解开胸罩，每日多用温热水清洗、按摩乳房，以促进血液循环。

4 、提倡母乳喂养，切忌 ;回奶 ;。因为快速 ;回奶 ;，极易引起乳房松弛和下垂。

5 、断奶应循序渐近，有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替代过渡阶段。

6 、每日有节律地定期哺乳，哺乳时间不宜太长。这样，既有利于婴儿吮吸有营养的奶汁，也有利于乳房保持良好的形状。

7 、切忌让婴儿含着乳头止哭、入睡，过长时间的空吮或吸较低浓度乳汁，易造成乳房松弛。

此外，如果在孩子断奶后出现乳房萎缩、下垂，通过健胸体操等手段，乳房仍可能回复。如果超过半年乳房仍旧下垂，可以考虑做胸部整形手术，进行乳房下垂矫正术，如果出现萎缩情况可以并乳房上提术与假体丰胸术一并完成，能有效的改善产后乳房下垂带来的烦恼。

如何预防产后乳房下垂？相信您看了上面的介绍应该有所了解了吧！如果您还有这方面的疑问，可以来电咨询我们的北京专家，热线电话：4006-010-751

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