美丽的乳房不光在于大小，大而下垂的乳房也是不美的，因此，我们应该防止乳房下垂，那么要怎么防止乳房下垂呢？

防止乳房下垂的小动作

固肩式的功效：它可以消除我们手臂的赘肉，同时还可以防止我们的乳部下垂。你只需要记住它是一个一举两行的瑜伽动作就行了。

1. 跪坐在垫子上，腰部挺直。双手放在身体两边。

2. 吸气，吸气的同时双手放在头的后方，并且十指互扣。手肘尽量左右打开，扩胸，同时做深呼吸。

3. 吸气，同时把双手移动向左侧，同时右手上，左手下。然后吐气，吐气的时候左手用力往下拉右手。停留5秒。做深呼吸。

4. 然后就是换边做了。

温馨提醒：1. 做第二步扩胸的时候，一定要细细感觉你做扩的时候胸部有所提升。2. 做第三步左，右手互相牵动的时候，细细感觉手臂因此会慢慢变纤细，同时胸部在牵轻的时候有所提升。

当然，这种提升乳房下垂的动作需要长期坚持才会见效，因此，要想立竿见影的改善乳房下垂现象，可以选择乳房下垂矫正手术。

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【在线咨询产后乳房下垂怎么办】

产后乳房下垂怎么办？通常乳房下垂的外观形态有三种：1.纺锤状：是乳房基底部的横经径缩短为特征的下垂。多见于哺乳后的中青年妇女。2.三角巾状：系整个乳房呈扁平状，像挂在胸壁上的三角巾，故得名。多见于中老年妇女，特别是绝经后的妇女。3.牛角状：是乳房基底部冠状面及...【详情】