衰老是难以避免的自然规律，我们所能做的只有延缓衰老的出现，随着时间的流逝，不少女人开始出现乳房下垂，那么，要如何有效的预防乳房下垂呢？接下来小编就为大家介绍预防乳房下垂的常识。

避免乳房下垂的关键：;一切都在于预防，而不是发生之后再去治疗，防治结合，以防为主，乳房下垂也是这样，我们要以预防下垂为主。;

预防乳房下垂的常识

乳房健美要从少女时期抓起，特别是母亲属于乳房下垂者，更应引起足够重视。当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；

注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；

经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩（每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托２０一３０次，然后再运用相同的方法推托右侧乳房）；

对于从事特殊工作如运动员、舞蹈演员或重体力劳动等职业的女性更应注意这些方方面面。

适当做一些倒立体位，或经常做一些头低位的锻炼动作；

及时佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年龄才使用乳罩，只要乳房发育至乳头到胸壁皮肤反折处的下缘超过１０厘米，就应随时佩戴，以防乳房过重造成进一步下垂。

看了这篇文章的介绍后，相信大家对 预防乳房下垂的常识 有了初步的了解，如果需要专家一对一的服务，请咨询网站在线专家，或者拨打我们的电话获得更有针对性的权威解答！

【有乳房下垂怎么治疗】

随着年龄的增加，很多女性朋友都有乳房下垂的症状，所以乳房下垂怎么治疗也是其很关心的一个问题，毕竟垂乳对自己身材的美观有很大的影响。 其实乳房受地心引力的影响，乳房下垂成了一种常见的生理现象，尤其多发于历经数次妊娠并哺乳之后的中老年妇女，由于乳房内的腺体和...【详情】