乳房一直被人们认为是女性特有的美的象征，因此，女性常常追求有一对理想的乳房。可是乳房下垂往往影响着女性的曲线美，那么，如何预防乳房下垂呢？接下来小编就为大家介绍预防乳房下垂的三大方法。

预防乳房下垂之运动

防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导致乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好锻炼胸肌。

预防乳房下垂之按摩

除了运动，按摩对塑造美丽乳房也很有好处，按摩很简单。

1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

2、从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以，每个动作重复8-10次。

此外，要增加乳房弹性避免下垂，要注意姿势，走路时背部挺直，乳房自然会挺起；坐立时也应该挺胸抬头；睡眠时采用仰卧位或侧卧位，不要俯卧。多做些深呼吸，也能使胸部得到充分发育。合适的胸罩，衬托到合适的位置，以减少地心引力的作用，减少外界的伤害。

预防乳房下垂之饮食

让乳房美丽，饮食也很重要。可多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。此外，动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果丰富含维生素B，这是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。

看了这篇文章的介绍后，相信大家对 预防乳房下垂的三大方法 有了初步的了解，如果需要专家一对一的服务，请咨询网站在线专家，或者拨打我们的电话获得更有针对性的权威解答！

【有关乳房下垂的全部概要】

乳房下垂会使女性从此失去形态的线条身段，从生理上来讲，随着科学观念的转变，女性的乳房下垂已经影响了她们的正常交流，因此需要采取一定措施进行补救，有关乳房下垂的详细内容请看下面介绍吧。 乳房下垂是常困扰和使女性朋友产生痛苦及心理压力的乳房外形的改变，特别是...【详情】