下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50％。
黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。不宜运动的时间
进餐后：这时较多的血液流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。因此，饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动。
饮酒后：酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大。
健康提醒：室外健身不是越早越好
在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。然而室外健身是不是越早越好呢？有关健康专家建议：冬季室外健身适宜在日出后进行。当然，此时也是冬季丰胸、吸脂减肥的最佳时节。一方面，冬季气温低，细菌感染可能性小；另一方面，女性最做完丰胸、吸脂手术之后，穿上紧身衣，很难让人看出来。所以，爱美的您，如果对自己身型不是很满意，可以咨询上海整形医院的专家，咨询热线：400-6651-120.
以上是我们整形专家对整形常识的介绍，相信大家对 冬季健身的最佳时间 有了初步的了解，如果需要专家一对一的服务，请咨询网站在线专家，或者拨打我们的电话获得更有针对性的权威解答！
【两种洗澡方法会让你的胸部很“受伤”】
网上盛传洗澡时用喷头刺激乳房能够使胸部变大，变丰满，因此很多人开始实验，以期能够让自己在洗澡的时候还能丰胸。但是，小编要在此提醒各位，洗澡时要注意采用正确的方法，不然只会让胸部越来越小，还容易造成乳房下垂哦！喜欢用很热的水洗 典型错误： 我喜欢热水澡，尤其...【详情】