1、正确哺乳 对哺乳妈妈而言，美乳的基础就是拥有正确的哺乳方法。妈妈要保持两个胸部交替喂奶，当宝宝吃空一只胸部时，则要将另外一侧的胸部用吸奶器吸空，保持两侧胸部大小对称，同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。 2、清洁护理 在正常哺乳结束以后，妈妈要用温清水将胸部和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会因胸部局部防御能力下降，乳头干裂而导致细菌感染。 妈妈可以在每晚临睡前或是起床前按摩胸部。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧胸部上，以乳头为中心，顺时针由胸部外缘向内侧划圈，两侧胸部各做10次。中国人民解放军第二炮兵总医院激光整形美容中心专家认为，此法可促进局部的血液循环，增加胸部的营养供给，并有利于雌激素的分泌。 3、坚持运动 健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使胸部看上去更坚挺、结实和丰满。妈妈可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。至于全身运动，可以去健身房跳健美操等，但是必须在产后6个月以后方可进行。 4、选择文胸 产后妈妈就可以换上专门的哺乳文胸了。除了能让哺乳变得更为方便以外，还起到了很好的保护作用。另外一种塑身文胸，即修饰胸部曲线，使胸部挺立、防止双乳下垂的文胸，则建议新妈妈在月子结束后再穿着。 通过以上的介绍，你应该知道怎么防止产后胸部下垂了吧，如果你还有其他问题，可以在线咨询。

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