哺乳后胸部下垂的护理方法，坚持戴胸罩 从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的胸部会明显下垂。尤其是在工作、走路等胸部震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，胸部有了支撑和扶托，胸部血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高胸部的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将胸部周围的赘肉拢到胸罩内，使胸部看上去丰满、挺拔。在哺乳期内，要采取正确的喂奶方法，两个胸部要交替喂奶，当宝宝只吃空一只胸部时，要将另外一侧的胸部用吸奶器吸空，保持两侧胸部大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。经常按摩胸部 在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧胸部上，以乳头为中心，顺时针由胸部外缘向内侧划圈，两侧胸部各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加胸部的营养供给，并有利于雌激素的分泌。沐浴胸部 在沐浴时，使用莲蓬头冲胸部，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进胸部血液循环。不要节食减肥 有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使胸部的脂肪组织也随之受累。胸部随之缩小是必然。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。可以多吃的食物雌激素分泌增加时，可使胸部更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。以上介绍了几种方法，可以试一试，希望对大家都有帮助。如果还有其他问题，可以在线咨询。

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