乳房坚挺饱满是女性美的标志，然而很多女性普遍存在乳房下垂的问题，如何预防乳房下垂呢，学会下面六个招数，教你轻轻松松预防乳房下垂。以下方法由北京胸部整形塑形专家为大家总结介绍。

预防乳房下垂的招数一：防止乳房被撞击、挤压。乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。

预防乳房下垂的招数二：选择合适的胸衣。一定要适时戴上内衣，这对提拉乳房有很好的效果。有专家也建议，内衣的大小要根据胸形而定。此外，锻炼时要穿上运动型内衣，否则胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。

预防乳房下垂的招数三：注意睡眠姿势。特别不能趴着睡觉，最好取仰卧位。

预防乳房下垂的招数四：多吃高蛋白食物。脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

预防乳房下垂的招数五：避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。

预防乳房下垂的招数六、按摩乳房。每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20到30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。

通过以上北京美容医院对预防乳房下垂的六个招数的介绍，相信大家已经有了新的认识。如果您还有不明白的地方，请与北京总医院疗美容中心的在线专家进行沟通，或者拨打我院的咨询热线，我们一定会给您最满意的解答。

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