早日做好预防乳房下垂的措施是有效保证哺乳后或是中年时期不出现乳房下垂，利用好的机会赢得美丽与自信，那么，
首先应选择比平时大一号的胸罩，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的胸罩，使之加强衬托；其次是由下往上地进行支撑;肩带的宽度应能符合所承托的重量，使乳房的位置提高，并要注意把乳房全部填入罩杯内;也可选择全罩杯胸罩，因为全罩杯胸罩有能力将下垂乳房衬托起来。
另外，其实要预防乳房下垂我们首先要从我们的生活习惯抓起了，首先要端正坐姿，正确的坐姿应该是上身挺直，而胸离开桌子10厘米左右的距离，胸背肌张力应当均衡，也能防止乳房下垂。
如何预防乳房下垂?要适当的运动，在伏案工作或学习一个小时之后要注意起身做一切扩胸运动，这样可以有效促进乳房血液循环，防止乳房下垂。在平时休闲的时候适当的做一个按摩也是可以帮助我们预防乳房下垂现象的，按摩可以帮助我们促进乳房肌肉活动，使血管扩张并减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流，防止乳房下垂。
这些防止乳房下垂的方法对于一些情况较轻的患者来说是可以尝试的，但是对于一些情况较为严重的人来说是没有多大效果的，并且这些方法见效比较缓慢，因此对于一些想要快速改善有关预防乳房下垂现象的人不妨可以尝试隆胸手术，此手术不仅可以帮助我们预防乳房下垂现象，并且从整体考虑可以有效让我们的乳房变得圆润丰腴。
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