空军医院的专家向大家介绍，其实缩胸食物和减肥的食物可以说是如出一辙。主要有，吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。加工类碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在１４天瘦身计划中，患者只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量，这些缩胸食物的效果都是还不错的。
当然了除了生活中的缩胸食物以外，还有做手臂操来达到缩胸效果的。１。臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做２０～３０次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。２。两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做８～１０次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。３。两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做２０～３０次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止，可是是不是最好的减胸最有效的方法呢？
利用木瓜这种缩胸食物进行治疗，能有效的避免手术缩胸留下疤痕的问题。由于木瓜缩胸的原理是因为它含有木瓜酵素能分解蛋白质，经常吃可以帮助消化，清理肠胃。瘦身的效果不错的。胸的大小也由脂肪决定，身上的脂肪少了。胸的也不会大到哪里去。所以多吃木瓜不会丰胸，反而缩胸，木瓜自然就是缩胸食物了。木瓜这种缩胸的食物的好处有很多，它含有大量的β胡萝卜素，对身体非常重要，β胡萝卜素是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗破坏身体正常细胞、使人体加速衰老的游离基。缩胸食物，木瓜也有防癌的作用。顾名思义，木瓜是一种营养价值极且有益健康的水果。木瓜味清甜、肉软滑、又多汁。既可生吃又可作佳肴。它富含维生素（Ａ、Ｂ、Ｂ１、Ｂ２、Ｃ），多种矿物质（如铁、钙）、蛋白质、木瓜酵素及有机酸等，其中维生素 Ａ 及维生素Ｃ的合量特别高，是西瓜及香蕉的五倍。
以上就是对于缩胸食物的具体的介绍了，从文章的介绍中相信大家对此也有很好的认识了，现如今医学上的缩胸手术效果会更好一些。更多疑问，欢迎你在线咨询。
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