怎么防止胸下垂？乳房下垂是多见于中老年妇女，怎么样才能够防止乳房下垂，对于乳房下垂的问题，女性朋友们一定要注重平时的预防，在这里为大家介绍几种防止胸部下垂的方法，那么我们就来了解一下吧。

怎么防止胸下垂？通过运动的方法防止乳房下垂，可以通过做一些小的动作来预防乳房下垂，第一种双手合十，使用手掌相互合压，通过双手合压可以让胸部的肌肉拉紧，每天重复做十次左右。第二种双手交叉将手臂并拢，手肘抬高至胸部，然后左右手臂互相按压，每天做五次左右。第三种采取跪坐姿势，将双手放到身后，尽量用手握住脚趾，一边向前抬腰一边用力挺起胸部。每天做五次左右。

通过饮食的方法防止胸部下垂，可以通过食用木瓜美胸，木瓜其中含有丰富的木瓜酵素和维生素A，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙。木瓜富含的蛋白还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。 食用酒酿鸡蛋有利于乳腺发育，而微量的酒精成分又能改善胸部的血液循环，如果和蛋白质丰富的鸡蛋一起烹饪，不仅可以让胸部变得丰满起来，对肤质也有很大的改善。食用酪梨，又叫鳄梨，酪梨中富含不饱和脂肪酸，能增加胸部组织的弹性，其丰富的维生素A能促进女性荷尔蒙的分泌，让胸部的脂肪始终维持在饱满的状态。

通过一些简单的按摩法防止乳房下垂。由外往内手法：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，可有效改善胸部外扩现象。 由下往上手法：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，可预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。

通过以上专家的介绍你对“怎么防止胸下垂”的方法都掌握了吧，所以你对乳房下垂还有什么疑问，你都可以通过我们的在线专家详细咨询，我们竭诚为你服务。

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随着整形美容技术的提高，现在女性朋友对自身的美观也要求很高。那么对于一些有胸部下垂的朋友而言，就应该进行有效的矫正治疗，那么现在乳房下垂矫正有哪些方法呢? 乳房下垂矫正有哪些方法呢，其实矫正方法有很多种，一般来说，根据乳房下垂的不同程度应该采取不同的矫正方...【详情】