1、合掌双手用力。
　　双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。
　　2、紧握手腕互相强拉，使胸机紧张。
　　在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与1项同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。
　　3、手腕朝内，肩膀打开。
　　背肌伸直，端正资势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。

 

【概述胸部下垂有什么办法？】

随着年龄的不断提高，胸部下垂的现象越来越多了，因此有很多胸部下垂的女性朋友都想了解有什么好的办法可以解决这个烦恼呢？关于这个问题，下面我们就来一起听听北京专家的介绍吧。(一)胸部下垂悬吊术：胸部下垂的乳房体积在正常大小范围内(200-300ml)者，乳房下垂的矫正，除矫...【详情】