怎么做缩胸运动好?
1、抓捏式的挤压：觉得自己的乳房大，可以来试试缩胸运动。首先你的左手要握住右乳房，注意要用五指固定住整个乳房，以免长期的按压是乳房外扩下垂，用手指抓捏并向内推挤，持续按摩5分钟换右手按摩左胸，同样持续5分钟。
以上信息若无法满足您对缩胸运动的了解，请直接咨询空军航空医学研究所的医院专家。
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2、旋转式按摩：除了以上的方法还有一起比较简单的缩胸运动，让你在运动后，拥有适当的乳房。你的左手从乳房上方将其握住，五指做围绕乳房外侧的旋转运动，将乳房向内侧挤压，持续5分钟换右手按摩乳房。
3、最后向你介绍的缩胸运动是托起式的按摩：受术者的两手同时握住同侧的乳房，向上和中间推挤，推至最高处停留三十秒，重复10次。
以上就是专家向你介绍的缩胸运动，是不是挑花眼了。其实除了上述缩胸方法外，在日常饮食上要注意控制油脂、脂肪的摄取量，在吃的方面尽量选择蔬菜、水果、鱼类。这样缩胸的效果会更加好。
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