你认为长期坐在办公室的女性胸部不会下垂吗？大错特错，办公室女性的胸部更容易下垂。那么办公室女性该怎么样防止胸部下垂呢？

在了解办公室女性怎样防止胸部下垂之前，我们有必要先了解一下为什么办公室女性的胸部容易下垂。

错误姿势：

人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。

什么样的姿势才是正确姿势呢？上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，这样能刺激大脑轻微而规划地兴奋，对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。

办公室女性想要防止胸部下垂就应该：

适当活动：

活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。

按摩乳房：

做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的淤滞，加快静脉血液的回流。

办公室女性怎样防止胸部下垂你清楚了吗？

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