运动后做一些恰当有效的动作，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房变得结实、饱满。但是专家提醒，防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导致乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好锻炼胸肌。
瑜伽是大家都不陌生的，那么其是如何预防乳房下垂好的呢?其动作里，有一个经典的“挺”胸动作，叫作固肩式。它可以消除手臂的赘肉，同时还可以防止乳房下垂。跪坐在垫子上，腰部挺直。双手放在身体两侧。吸气，吸气的同时双手放在头的后方，并且十指互扣。手肘尽量左右打开，扩胸，同时做深呼吸。吸气，同时把双手移动向左侧，同时右手上，左手下。然后吐气，吐气的时候左手用力往下拉右手。停留5秒，做深呼吸。换对侧做几次。
除了运动，按摩对塑造美丽乳房也很有好处，按摩很简单。此外，在平时的生活中要增加乳房弹性避免下垂，要注意姿势，走路时背部挺直，乳房自然会挺起;坐立时也应该挺胸抬头;睡眠时采用仰卧位或侧卧位，不要俯卧。多做些深呼吸，也能使胸部得到充分发育。合适的胸罩，衬托到合适的位置，以减少地心引力的作用，减少外界的伤害。
有效的运动让您不再为如何预防乳房下垂好这个问题而烦恼，但是必须是正确的运动，如果您还有不清楚的地方，可以咨询我们的在线专家。
【除副乳 拥有完美胸型】
先天性副乳与后天性副乳 副乳，顾名思义就是多出来的乳房，有的是先天的乳房组织异位，有的则是后天穿衣不当造成。在腋下和乳房组织之间，堆积了一块多余的组织。 先天性副乳：摸起来里头硬硬的，有些会有一个小小的白点，称之为退化性的乳头。 后天性的副乳：假性副乳，多...【详情】