预防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导致乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好锻炼胸肌。
最近练瑜伽的朋友有很多，那么其是怎样防止乳房下垂的呢?瑜伽里，有一个经典的“挺”胸动作，叫作固肩式。它可以消除手臂的赘肉，同时还可以防止乳房下垂。跪坐在垫子上，腰部挺直。双手放在身体两侧。吸气，吸气的同时双手放在头的后方，并且十指互扣。手肘尽量左右打开，扩胸，同时做深呼吸。吸气，同时把双手移动向左侧，同时右手上，左手下。然后吐气，吐气的时候左手用力往下拉右手。停留5秒，做深呼吸。换对侧做几次。
女性还可以采用一些按摩的方法，从而对塑造美丽乳房也很有好处，按摩很简单。从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
此外，要增加乳房弹性避免下垂，要注意姿势，走路时要挺胸抬头，乳房自然会挺起;坐立时也应该挺胸抬头;睡眠时采用仰卧位或侧卧位，不要俯卧。多做些深呼吸，也能使胸部得到充分发育。合适的胸罩，衬托到合适的位置，以减少地心引力的作用，减少外界的伤害。
从而你知道了怎样防止乳房下垂了吧!胸部对女性魅力有很大的决定性，如果你想增加自己的魅力值，让胸部挺起来是关键。
【怎么矫正乳房下垂】
乳房下垂通过乳房上提术会使你的乳房变得饱满和挺拔。乳晕和乳头的位置得到矫正，乳晕的大小比较满意，你会感到乳房下垂有了更大的满足。 乳房下垂的原因有很多种，有的是由于年龄的衰老而下垂，有的是天生就那样。还有其他等等的情况。那么该怎么办呢?以下由海峡专家为...【详情】