食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。

对于乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。

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【乳头乳晕对整形好不好】

　　乳头乳晕不但对乳房非常重要，对女性来说也很重要，乳头具有哺乳功能，要哺育下一代，而乳晕大小也和颜色直接影响着乳房的美观，如这两部位出现缺陷可以进行相应的治疗。　　移植法是改善乳头乳晕常用的手法：乳癌患者行单纯乳房切除术而且癌瘤离乳头较远者，可将乳头完整...【详情】