丰胸细腰，是人们对于女性曲线美的评判标准。常觉得你的胸部曲线不够美丽吗?

1.极限伸展

双手伸向左侧，直至最大限度，再向下转动，伸展至极限，再向右侧，同样至极限，上收小腹将身体提起。

想象整个动作如扇子打开与合上。每个动作之间没有停顿，整套动作如钟表一样循环。

每个动作都要尽可能伸展到极限。

2.挺胸收臀

臀大肌用力向里向上收紧。胸部上挺，颈椎尽力上引，直到踮起脚尖。臀部始终保持收紧，小腿肌肉收紧上提。初练时可以尝试在大腿内侧夹住一张纸，以保证臀部收紧。

3.收腹

手尖尽力前伸，肚脐回缩，身体躬成一个山洞状，由肚脐眼向脊柱推，借助这个力量，身体逐渐向下躺，感觉自己的身体像一个缓慢滚动的轮子。注意保持动作的缓慢，只有这样才能将肌肉练成层状，而不是块状。

4.;摸墙;

伸展双臂，仿佛触摸远处的墙壁，从骶尾骨一点点向前伸展，努力将脊椎拉至最长点，这样保持10秒钟。

然后，起来时的力量相反，应如猫打呵欠，动力从小腹开始，先提收小腹，一点点往上起身。整个过程如长鞭甩出。

5.开胸

先含胸将体内废气吐出，然后吸气，向后展胸。展胸的过程从尾骨一直到颈椎向上挑起，下颌、鼻尖上抬。此动作不仅起到开胸的作用，也使颈椎充分伸展，并避免双下巴的产生。

完美胸线展现你的女人味

1.身体转向侧边，双腿并拢，双手伸直于腹前交叉，背部挺直

功能：协调躯干与下肢肌肉

2.双手向左右拉开，扩胸展背

功能：帮助呼吸

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【隆乳手术（义乳植入）常识】

　　这是目前最受青睐的手术隆乳方法，但在决定手术之前，最好将手术实行方式、义乳使用材质等作详细的了解，以确保手术后的效果符合自己所预期的结果，并减低手术后不必要的医疗纠纷。 一、 材质： 　　过去隆乳使用的义乳材质为硅胶袋，但硅胶袋一旦发生漏裂，人体无法...【详情】