坚持做操，游泳等体育锻炼，使支撑乳房的胸部肌肉发达，延缓乳房萎缩，防止产后乳房下垂;通过按摩乳房，可促进乳房的血液循环，以及乳腺组织的发育防止产后乳房下垂;要戴合适的乳罩，不能戴得太紧，有效防止产后乳房下垂。
哺乳应适可而止，不然容易产后乳房下垂，一般9个月后乳汁的分泌量日渐减少，乳腺自行复原;产后落实避孕措施，在无特殊情况下，产后两个月才能恢复性生恬。通过以下措施一般可以防止产后乳房下垂，保持乳房丰满匀称。
产后也要随着乳房的缩小，换穿较小尺寸的胸衣可防止产后乳房下垂，可以提供适当的支撑。生产后最好能够喂哺母乳，因为，一来母乳是婴儿最完美的营养品，二来，经由哺乳也可避免乳房缩小太快，而减少产后乳房下垂的机会。
有些妇女为保持体形美，防止产后乳房下垂而不给孩子喂奶，这是不对的。 妇女为避免产后乳房下垂，在怀孕当中应该随着乳房的增大，选择适当尺寸的胸衣，决不可不穿，否则容易产后乳房下垂。
【何种人易得乳房下垂?】
随着年龄的增长，总是会有很多岁月的痕迹留在我们身上，让人苦恼，其中，乳房下垂就是很让人头疼的一个问题了，那么哪些人会比较容易出现这种现象呢? 我们都知道许多女性进入中年之后会出现乳房下垂的现象，虽然对健康无害，却是影响了美观，很多人认为是自身衰老的一种信号...【详情】