其实要防止胸部下垂我们首先要从我们的生活习惯抓起了，首先要端正坐姿，正确的坐姿应该是上身挺直，而胸离开桌子10厘米左右的距离，胸背肌张力应当均衡，也能防止胸部下垂。
然后是要适当的运动，在伏案工作或学习一个小时之后要注意起身做一切扩胸运动，这样可以有效促进胸部血液循环，防止胸部下垂。在平时休闲的时候适当的做一个按摩也是可以帮助我们防止胸部下垂现象的，按摩可以帮助我们促进胸部肌肉活动，使血管扩张并减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流，防止胸部下垂。
这些防止胸部下垂的方法对于一些情况较轻的患者来说是可以尝试的，但是对于一些情况较为严重的人来说是没有多大效果的，并且这些方法见效比较缓慢，因此对于一些想要快速改善有关防止胸部下垂现象的人不妨可以尝试丰胸手术，此手术不仅可以帮助我们防止胸部下垂现象，并且从整体考虑可以有效让我们的胸部变得圆润丰腴。
在我们生活中很多女性都会出现乳房下垂的现象，尤其是一些办公室女性整天趴在桌子上，长此以往会导致双乳处在挤压的支点上，如果胸部受压迫一个半小时的话很有可能会导致乳腺代谢混乱，影响胸部发育，并导致乳房的下垂。因此防止胸部下垂对于女性朋十分重要。
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