这可是加强胸大肌机能的体操锻炼，还有助于提升胸部造型呢！也可以用罐装果汁代替啤酒瓶进行锻炼。
STEP1双臂挺直，用手掌撑地。
STEP2双膝接触地面，双脚做交叉运动，连续15次，如果略嫌困难，那么尽量翘起臀部做双脚交叉运动也可以取得同样效果。
STEP3平躺在地板上，双手分别紧握住一瓶啤酒，高举至头顶。
STEP4然后平着向身体两侧横向展开，再一边做深呼吸一边用力向头顶方向竖直举起，并反复。
二、提升胸部造型之NG动作
1、驼背经常含胸、驼背，时间一久就会影响到胸部的健康。所以，我们应该为有动人的曲线而自信，保持昂首挺胸，而且要时刻注意呦！
贴壁运动：快到镜子面前站好，照照你的侧面，是否发现自己有点驼背？这可不妙，赶紧学习贴壁运动，保持良好曲线。
秘诀：找一处墙壁，双脚并拢站好，将你的头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧贴住，每次维持20—30分钟，每天练习可防止驼背。
2、弯腰由于工作节奏紧张，往往不由自主地就会塌腰，这不仅会增加腰椎的负担，而且还会阻碍血液循环，从而影响到胸肌的发育。所以，经常直直腰，靠墙站立会让你心情和胸部都舒畅！
3、抱臂经常将双手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧，或伸伸懒腰，才有助于改善胸型！
4、趴睡趴着睡觉不仅会影响面部的美丽，而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”，仰卧微向右倾，才是最好的Pose呦！
正确与错误睡觉
错误：枕头过高或者过低，尽量避免趴着睡
正确：枕头刚好
三、提升胸部造型之明星经验
1、温岚洗澡美胸
温岚和大家分享“美胸心得”：洗澡时用水柱冲打胸部外缘的乳腺外，也用精油按摩健胸，所以才使胸部不受地心引力作用而下垂。
2、杨林内外兼修杨林选择吃药、涂抹健胸产品，她坦言，用吃的、涂的比较快。为了让胸部丰满，她试过针炙、吃胎盘素，让人家按摩健胸，胸部终于从32A变成32C。她说现在最重要的就是保持集中，穿着运动型内衣多运动。
3、刘淑贞奶茶丰胸法刘淑贞一向被认为具有魔鬼身材，据她透露喝“珍珠奶茶”可以丰胸。除此之外，菊花茶也是她塑造魔鬼身材的一大秘诀，听说这种茶具有活血调理经络的作用。
温馨提示：女性超过25岁就应该对身体，特别是胸部进行日常保养，延缓衰老，永保青春的形态。别只在脸在做文章，胸部的日常保养让您永远保持迷人、挺拔的体态。
【乳房整形要用科学的方法】
因此近十几年来采用隆胸技术去弥补这种缺憾已构成一种潮流，很多人由于对这方面的科学性了解不多，一部分人在偏听偏信中采取了一此不正当的方法而达不到好的结果，由此我们将一些具体的、科学性的经验介绍给朋友们，请思考后采纳。 手术方法的选择： ㈠、隆胸 1．小切...【详情】