同寝的姐妹称我的胸是“飞机场”。可能是遗传的关系，我的胸特别的平。这个问题一直困扰着我。我的一个作健美教练的朋友告诉我，坚持不懈地锻炼是可以改善胸部平坦的状况的。我把这个方法介绍给大家。
    双腿跪地，手臂垂直撑地。向下作曲臂动作，直到下颌与胸触地。曲臂时注意臀部不要后引，身体重心在手上，手臂支撑体重，静止片刻，重复8—10次。
    仰卧地上，向上做挺胸动作。到极限是静止片刻。注意，挺胸时头和臀部不准离地。重复做6～8次。
    双膝跪地，上体直立，双手合掌茸于胸前。两手用力互推，作对抗动作。注意，肘关节不得下垂，前臂呈一字型，挺胸抬头，配合深呼吸。做8—10次。
    除了这些体操外，还要养成一些良好的习惯，如，走路时挺胸抬头，坐着时，上肢要保持挺直。
　

【如何能健康安全的丰胸？】

现如今，医疗技术快速发展，所以也给我们到来了很多意想不到的惊喜，隆胸的方法也是越来越多。很多爱美的女性都很在意自己的胸部大小，都想拥有分满挺立的胸部，那么如何能健康安全的丰胸呢？自体脂肪丰胸就是一种健康安全的理想丰胸方法，下面我们一起了解一下自体脂肪丰胸方...【详情】